Cardamomo Macinato
Il cardamomo macinato porta un tocco aromatico ricco di benefici nutrizionali. È una fonte eccellente di fibra alimentare che favorisce la digestione e aiuta a mantenere il senso di sazietà. Contiene proteine significative e un apporto bilanciato di grassi, con pochi grassi saturi. Ricco di minerali come potassio, calcio, ferro e magnesio, supporta l'equilibrio minerale quotidiano, con un buon contenuto anche di vitamine C ed E.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (2.5 g) di Cardamomo Macinato contiene 8 calorie, 0,27 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 0,17 g di grassi.
- Proteine
- 0,3 g11%
- Carboidrati
- 1,7 g73%
- Grassi
- 0,2 g16%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 8 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce2 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (2.5 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,7 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,7 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,23 g
- Fibra insolubile0,47 g
- Zuccheri totali0,11 g
- Altri carboidrati0,9 g
Grassi
- Grassi totali0,17 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,01 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,03 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine0,27 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Triptofano0 g
Vitamine
- Vitamina A0,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,53 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati0,08 / 400 ug(0%)
Minerali
- Calcio9,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,35 / 8 mg(4%)
- Magnesio5,7 / 420 mg(1%)
- Fosforo4,5 / 700 mg(1%)
- Potassio28 / 3400 mg(1%)
- Sodio0,45 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,19 / 11 mg(2%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,7 / 2,3 mg(30%)
- Selenio0,53 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua0,21 / 3700 g(0%)
Fonti
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