Cannella
La cannella è una spezia dal sapore avvolgente e dalle proprietà nutrizionali sorprendenti. Ricca di fibre alimentari, favorisce una buona digestione e il senso di sazietà. Contiene importanti minerali come calcio, ferro e potassio, fondamentali per il benessere quotidiano. Il suo contenuto moderato di vitamine e il lieve apporto di proteine la rendono un ingrediente prezioso in cucina e per un'alimentazione equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (2.6 g) di Cannella contiene 6 calorie, 0,1 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 0,03 g di grassi.
- Proteine
- 0,1 g5%
- Carboidrati
- 2,1 g92%
- Grassi
- 0 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 6 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce2 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (2.6 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,1 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Zuccheri totali0,06 g
- Altri carboidrati0,66 g
Grassi
- Grassi totali0,03 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido caprico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,1 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Triptofano0 g
Vitamine
- Vitamina A0,39 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,1 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,81 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati0,16 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Colina0,29 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio26 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,22 / 8 mg(3%)
- Magnesio1,6 / 420 mg(0%)
- Fosforo1,7 / 700 mg(0%)
- Potassio11,2 / 3400 mg(0%)
- Sodio0,26 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,05 / 11 mg(0%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,46 / 2,3 mg(20%)
- Selenio0,08 / 55 ug(0%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
Altro
- Acqua0,28 / 3700 g(0%)
Fonti
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