Asafoetida
L'asafoetida è una spezia saporita e povera di grassi che arricchisce i tuoi piatti con una buona dose di carboidrati complessi. È una fonte naturale di ferro, ideale per chi cerca di integrare questo minerale nella dieta. Il contenuto di fibre assicura un supporto al buon funzionamento digestivo. Inoltre, è ricca di vitamina C, che contribuisce al benessere generale dell'organismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (2 g) di Asafoetida contiene 7 calorie, 0,2 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 0,04 g di grassi.
- Proteine
- 0,2 g11%
- Carboidrati
- 1,5 g83%
- Grassi
- 0 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 7 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce2 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (2 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,5 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,1 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0,05 g
- Fibra insolubile0,05 g
- Altri carboidrati1,4 g
Grassi
- Grassi totali0,04 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,01 g
- Omega-30 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,01 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,2 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,01 g
- Istidina0 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,03 g
- Acido aspartico0,02 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,02 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folati0,4 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotina0,1 / 30 ug(0%)
- Colina0,32 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio0,22 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesio0,42 / 420 mg(0%)
- Fosforo0,6 / 700 mg(0%)
- Potassio15,4 / 3400 mg(0%)
- Sodio2,4 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,02 / 11 mg(0%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,05 / 55 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,16 / 45 ug(0%)
Altro
- Acqua0,2 / 3700 g(0%)
Fonti
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