Snack Di Yogurt Ai Mirtilli Essiccati
Questi Dried Blueberry Yogurt Melts offrono un piacevole equilibrio tra dolcezza e nutrienti essenziali. Sono una fonte proteica interessante e contengono una buona quantità di calcio, utile per mantenere ossa forti. Con pochi grassi totali, forniscono anche vitamina A e D, particolarmente preziose per il benessere generale. Un piccolo snack gustoso che combina zuccheri naturali con un apporto minerale equilibrato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (7 g) di Snack Di Yogurt Ai Mirtilli Essiccati contiene 30 calorie, 0,98 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0,49 g di grassi.
- Proteine
- 1 g14%
- Carboidrati
- 5 g70%
- Grassi
- 0,5 g16%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 30 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce8 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (7 g)
Carboidrati
- Carboidrati5 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,07 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0,03 g
- Fibra insolubile0,04 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti2,8 / 63 g(4%)
- Altri carboidrati0,91 g
Grassi
- Grassi totali0,49 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,32 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,11 g
- Grassi polinsaturi0,07 g
- Colesterolo5,6 / 300 mg(2%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,09 g
- Acido oleico0,07 g
- Acido caprico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,07 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,14 g
- Acido eicosenoico0,02 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
Proteine
- Proteine0,98 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,07 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,1 g
- Taurina0,7 mg
- Arginina0,03 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,15 g
- Acido aspartico0,09 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A7 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,07 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,04 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,06 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folati0,35 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotina0,14 / 30 ug(0%)
- Colina3,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,04 / 8 mg(0%)
- Magnesio3,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo49 / 700 mg(7%)
- Potassio45,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio14 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,07 / 11 mg(1%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0,7 / 55 ug(1%)
- Iodio1,1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,07 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,07 / 45 ug(0%)
- Cloro10,5 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,21 / 3700 g(0%)
Fonti
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