Popcorn Salato
Questo popcorn salato è uno snack ricco di fibre, che favoriscono la digestione e la sazietà. Con un buon apporto proteico e una discreta quantità di grassi, rappresenta uno spuntino energetico e bilanciato. Contiene minerali importanti come ferro, magnesio e zinco, utili per il benessere generale. Il basso contenuto di zuccheri aggiunti lo rende una scelta gustosa senza eccessi dolci.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Popcorn Salato contiene 140 calorie, 2,5 g di proteine, 16 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
- Proteine
- 2,5 g7%
- Carboidrati
- 16 g44%
- Grassi
- 7,9 g49%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 140 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati16 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2,8 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile2,1 g
Grassi
- Grassi totali7,9 / 83 g(9%)
- Grassi saturi1,4 / 25 g(5%)
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi3,8 g
- Omega-30,2 g
- Omega-63,6 g
- Omega-92,3 g
- Acido oleico2,3 g
- Acido stearico0,27 g
- Acido linoleico3,6 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,12 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,05 g
- Prolina0,22 g
- Arginina0,13 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,47 g
- Acido aspartico0,18 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A0,28 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,08 / 90 mg(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folati4,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
Minerali
- Calcio2,8 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,78 / 8 mg(10%)
- Magnesio30,2 / 420 mg(7%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio63 / 3400 mg(2%)
- Sodio247,5 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,74 / 11 mg(7%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
Altro
- Acqua0,78 / 3700 g(0%)
Fonti
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