Popcorn Al Burro
Il popcorn al burro è uno snack gustoso e ricco di fibre, ideale per chi cerca una merenda saporita che supporta la digestione. Contiene una buona quantità di proteine, utili per mantenere la massa muscolare. L'apporto di grassi totali è moderato con una presenza contenuta di grassi saturi. Inoltre, offre minerali essenziali come magnesio, fosforo e potassio, importanti per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Popcorn Al Burro contiene 136 calorie, 2,6 g di proteine, 15 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
- Proteine
- 2,6 g7%
- Carboidrati
- 15 g43%
- Grassi
- 7,8 g50%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 136 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati15 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare3,9 / 38 g(10%)
- Fibra solubile0,98 g
- Fibra insolubile2,9 g
- Zuccheri totali0,56 g
Grassi
- Grassi totali7,8 / 83 g(9%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi3,2 g
- Grassi polinsaturi3,1 g
- Omega-30,03 g
- Omega-63 g
- Omega-93,2 g
- Acido oleico3 g
- Acido erucico0,03 g
- Acido stearico0,53 g
- Acido linoleico2,9 g
- Acido miristico0,28 g
- Acido palmitico0,7 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine2,6 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,11 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,11 g
- Arginina0,26 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,54 g
- Acido aspartico0,26 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A14 / 900 ug(2%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folati8,4 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio9,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio21 / 420 mg(5%)
- Fosforo56 / 700 mg(8%)
- Potassio98 / 3400 mg(3%)
- Sodio126 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,31 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2,7 / 55 ug(5%)
- Iodio0,28 / 150 ug(0%)
- Cromo0,28 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
Altro
- Acqua1,1 / 3700 g(0%)
Fonti
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