Popcorn Al Pepe Nero Per Microonde

Name: Popcorn Al Pepe Nero Per Microonde: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Questo popcorn al pepe nero è uno snack saporito con un importante apporto di proteine e carboidrati, ideale per un’energia duratura. Contiene pochi grassi, soprattutto saturi, contribuendo a una dieta equilibrata. La presenza di fibre alimentari favorisce la digestione e la sensazione di sazietà. Inoltre, include minerali essenziali come ferro, magnesio e fosforo, utili per il benessere quotidiano.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (30 g) di Popcorn Al Pepe Nero Per Microonde contiene 129 calorie, 3,7 g di proteine, 20,5 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.

129kcal

Proteine: 3,7 g12%
Carboidrati: 20,5 g68%
Grassi: 2,6 g19%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 129 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (30 g)

Carboidrati

Carboidrati20,5 / 313 g(7%)
Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
Fibra solubile0,36 g
Fibra insolubile0,69 g
Zuccheri totali0,6 g
Altri carboidrati18,8 g

Grassi

Grassi totali2,6 / 83 g(3%)
Grassi saturi0,42 / 25 g(2%)
Grassi monoinsaturi1,1 g
Grassi polinsaturi1,1 g
Omega-30,03 g
Omega-61,1 g
Omega-91,1 g
Acido oleico1,1 g
Acido stearico0,15 g
Acido linoleico1,1 g
Acido miristico0,06 g
Acido palmitico0,21 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g

Proteine

Proteine3,7 / 56 g(7%)

Amminoacidi

Lisina0,15 g
Serina0,15 g
Valina0,22 g
Alanina0,17 g
Cistina0,02 g
Cisteina0,05 g
Prolina0,22 g
Arginina0,26 g
Istidina0,11 g
Treonina0,12 g
Isoleucina0,22 g
Metionina0,09 g
Triptofano0,02 g
Acido glutammico0,65 g
Acido aspartico0,44 g
Fenilalanina0,22 g
Glicina0,13 g
Leucina0,33 g
Tirosina0,13 g

Vitamine

Vitamina A1,5 / 900 ug(0%)
Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
Niacina (B3)0,45 / 16 mg(3%)
Folati9 / 400 ug(2%)
Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
Biotina0,6 / 30 ug(2%)
Colina1,5 / 550 mg(0%)

Minerali

Calcio2,1 / 1000 mg(0%)
Ferro0,36 / 8 mg(5%)
Magnesio9 / 420 mg(2%)
Fosforo24 / 700 mg(3%)
Potassio45 / 3400 mg(1%)
Sodio87,6 / 2300 mg(4%)
Zinco0,24 / 11 mg(2%)
Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
Manganese0,06 / 2,3 mg(3%)
Selenio1,2 / 55 ug(2%)

Altro

Acqua3,3 / 3700 g(0%)

Fonti

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