Popcorn Al Jalapeño Per Microonde
Questo popcorn al jalapeño è uno snack gustoso e ricco di fibre, favorendo la digestione e la sazietà. Contiene una buona quantità di proteine, che aiutano a mantenere l'energia nel corso della giornata. Sebbene presenti un contenuto moderato di grassi totali, ha anche nutrienti come potassio, magnesio e ferro utili al corpo. La presenza di vitamina E e piccole quantità di vitamine del gruppo B contribuiscono a un profilo nutrizionale equilibrato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (33 g) di Popcorn Al Jalapeño Per Microonde contiene 170 calorie, 2,3 g di proteine, 13,9 g di carboidrati e 9,9 g di grassi.
- Proteine
- 2,3 g6%
- Carboidrati
- 13,9 g36%
- Grassi
- 9,9 g58%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (33 g)
Carboidrati
- Carboidrati13,9 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare3,3 / 38 g(9%)
- Fibra solubile0,66 g
- Fibra insolubile2,6 g
- Zuccheri totali1,7 g
Grassi
- Grassi totali9,9 / 83 g(12%)
- Grassi saturi2,6 / 25 g(11%)
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi3,3 g
- Omega-30,26 g
- Omega-63 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,6 g
- Acido laurico0,33 g
- Acido stearico0,66 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico0,33 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido eicosenoico0,33 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,26 g
Proteine
- Proteine2,3 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,11 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,14 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,14 g
- Arginina0,17 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,5 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A3,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,66 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folati6,6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina0,33 / 30 ug(1%)
- Colina3,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio6,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesio11,6 / 420 mg(3%)
- Fosforo29,7 / 700 mg(4%)
- Potassio66 / 3400 mg(2%)
- Sodio371,3 / 2300 mg(16%)
- Zinco0,17 / 11 mg(2%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,99 / 55 ug(2%)
- Iodio0,99 / 150 ug(1%)
- Cromo0,33 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
Altro
- Acqua1,3 / 3700 g(0%)
Fonti
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