Patatine Rigate
Le patatine ondulate sono uno snack saporito che fornisce una buona quantità di energia grazie al loro apporto calorico elevato. Ricche di carboidrati e con una discreta percentuale di proteine, offrono una fonte energetica immediata. Contengono anche fibre alimentari che favoriscono una digestione sana, oltre a minerali come potassio, magnesio e ferro. Il contenuto equilibrato di grassi saturi e vitamine come la B6 e la K contribuisce a un profilo nutrizionale interessante per uno spuntino goloso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Patatine Rigate contiene 150 calorie, 2 g di proteine, 15,4 g di carboidrati e 9 g di grassi.
- Proteine
- 2 g5%
- Carboidrati
- 15,4 g41%
- Grassi
- 9 g54%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati15,4 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,84 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,28 g
- Fibra insolubile0,56 g
- Zuccheri totali0,14 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi0,92 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi3,8 g
- Grassi polinsaturi4,2 g
- Omega-64,2 g
- Omega-93,8 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido stearico0,36 g
- Acido linoleico4,2 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,51 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,11 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,1 g
- Arginina0,13 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,43 g
- Acido aspartico0,29 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina K2,2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folati4,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio2,8 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo28 / 700 mg(4%)
- Potassio112 / 3400 mg(3%)
- Sodio126 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
Altro
- Acqua0,84 / 3700 g(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
