Patatine Fritte A Bastoncino
Le patatine fritte offrono un sapore croccante e calorico, perfette per uno snack goloso. Sono una fonte interessante di potassio, utile per il controllo dell’equilibrio idrico e la funzionalità muscolare. Contengono anche una buona quantità di vitamina C e vitamina E, antiossidanti naturali. L’apporto proteico è moderato, così come la fibra, che favorisce la digestione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Patatine Fritte A Bastoncino contiene 146 calorie, 1,9 g di proteine, 14,9 g di carboidrati e 9,6 g di grassi.
- Proteine
- 1,9 g5%
- Carboidrati
- 14,9 g39%
- Grassi
- 9,6 g56%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 146 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati14,9 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,95 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,28 g
- Fibra insolubile0,67 g
- Zuccheri totali0,06 g
Grassi
- Grassi totali9,6 / 83 g(12%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi monoinsaturi1,7 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Omega-30,02 g
- Omega-65 g
- Omega-91,6 g
- Acido oleico1,6 g
- Acido stearico0,22 g
- Acido linoleico5 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine1,9 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,1 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,12 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,11 g
- Arginina0,12 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,32 g
- Acido aspartico0,19 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina C13,2 / 90 mg(15%)
- Vitamina E2,6 / 15 mg(17%)
- Vitamina K6,2 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati11,2 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Colina9,8 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,64 / 8 mg(8%)
- Magnesio17,9 / 420 mg(4%)
- Fosforo48,2 / 700 mg(7%)
- Potassio347,2 / 3400 mg(10%)
- Sodio177,2 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2,3 / 55 ug(4%)
Altro
- Acqua0,62 / 3700 g(0%)
Fonti
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