Chips Di Platano Verde
Le chips di platano sono uno snack gustoso che offre un buon apporto di energia grazie al loro contenuto calorico elevato e ai carboidrati predominanti. Sono ricche di potassio e magnesio, minerali essenziali per il benessere muscolare e nervoso. Il contenuto di vitamina C e vitamina E contribuisce a contrastare i radicali liberi, favorendo una dieta equilibrata. Inoltre, presentano un apporto interessante di fibre per favorire la digestione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Chips Di Platano Verde contiene 149 calorie, 0,64 g di proteine, 17,9 g di carboidrati e 8,3 g di grassi.
- Proteine
- 0,6 g2%
- Carboidrati
- 17,9 g48%
- Grassi
- 8,3 g50%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 149 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati17,9 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,98 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,28 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali0,26 g
Grassi
- Grassi totali8,3 / 83 g(10%)
- Grassi saturi2,7 / 25 g(11%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi3,8 g
- Omega-30,03 g
- Omega-63,7 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,25 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico3,7 g
- Acido miristico0,07 g
- Acido palmitico2,3 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
Proteine
- Proteine0,64 / 56 g(1%)
Vitamine
- Vitamina A19,3 / 900 ug(2%)
- Vitamina C9 / 90 mg(10%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,22 / 16 mg(1%)
- Folati9,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,31 / 5 mg(6%)
Minerali
- Calcio2,5 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,27 / 8 mg(3%)
- Magnesio19,9 / 420 mg(5%)
- Fosforo21,8 / 700 mg(3%)
- Potassio220,1 / 3400 mg(6%)
- Sodio56,6 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,11 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua0,59 / 3700 g(0%)
Fonti
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