Patatine Cajun
Le Cajun Fries offrono un piacevole equilibrio tra croccantezza e sapore speziato, ideali come snack sfizioso. Ricche di fibre, aiutano a mantenere una buona digestione. Contengono una discreta quantità di proteine e sono una fonte interessante di potassio. Inoltre, apportano vitamine come la C, la E e la K, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (250 g) di Patatine Cajun contiene 780 calorie, 9,5 g di proteine, 102 g di carboidrati e 38 g di grassi.
- Proteine
- 9,5 g5%
- Carboidrati
- 102 g52%
- Grassi
- 38 g43%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 780 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato138 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce198 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato102 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato74 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato99 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)72 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati102 / 313 g(33%)
- Fibra alimentare12 / 38 g(32%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile9 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Altri carboidrati86 g
Grassi
- Grassi totali38 / 83 g(46%)
- Grassi saturi6,3 / 25 g(25%)
- Grassi monoinsaturi27,6 g
- Grassi polinsaturi4,2 g
- Omega-30,42 g
- Omega-64,2 g
- Omega-927,6 g
- Acido oleico27 g
- Acido stearico1,9 g
- Acido linoleico3,7 g
- Acido miristico0,85 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido eicosenoico0,6 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,42 g
Proteine
- Proteine9,5 / 56 g(17%)
Amminoacidi
- Lisina0,54 g
- Serina0,54 g
- Valina0,54 g
- Alanina0,54 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,61 g
- Arginina0,77 g
- Istidina0,31 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,23 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,77 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,54 g
- Leucina0,77 g
- Tirosina0,31 g
Vitamine
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio1692,5 / 3400 mg(50%)
- Sodio525 / 2300 mg(23%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro808,5 / 2300 mg(35%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
Fonti
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