Kettle Corn Senza Zucchero
Questo pop corn al forno senza zucchero è un snack leggero con un apporto calorico equilibrato. È ricco di fibre, che favoriscono la digestione e la sazietà, e contiene una buona quantità di proteine, essenziali per la crescita e il mantenimento muscolare. Il basso contenuto di grassi saturi lo rende una scelta salutare per uno spuntino. Inoltre, apporta importanti minerali come magnesio, fosforo e ferro, fondamentali per il metabolismo e l'energia.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Kettle Corn Senza Zucchero contiene 111 calorie, 3,5 g di proteine, 21 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
- Proteine
- 3,5 g13%
- Carboidrati
- 21 g76%
- Grassi
- 1,4 g11%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 111 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati21 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare3,9 / 38 g(10%)
- Fibra solubile0,84 g
- Fibra insolubile3,1 g
- Zuccheri totali0,14 g
Grassi
- Grassi totali1,4 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,28 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,7 g
- Grassi polinsaturi0,42 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,36 g
- Omega-90,7 g
- Acido oleico0,7 g
- Acido stearico0,08 g
- Acido linoleico0,36 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,14 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine3,5 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,19 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,17 g
- Arginina0,29 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,72 g
- Acido aspartico0,36 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio4,2 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fosforo42 / 700 mg(6%)
- Potassio84 / 3400 mg(2%)
- Sodio70 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,56 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua1,4 / 3700 g(0%)
Fonti
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