Cracker Ripieni Di Burro Di Arachidi A Basso Contenuto Di Grassi
Questi cracker ripieni con burro di arachidi a ridotto contenuto di grassi offrono uno spuntino gustoso e pratico. Sono una fonte di proteine e forniscono una buona quantità di fibre alimentari, che favoriscono la digestione. Con un apporto moderato di grassi saturi e ricchi di ferro e magnesio, contribuiscono al benessere quotidiano. Inoltre, presentano vitamine del gruppo B, vitamina E e K, utili per un'alimentazione equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Cracker Ripieni Di Burro Di Arachidi A Basso Contenuto Di Grassi contiene 122 calorie, 2,3 g di proteine, 17,8 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
- Proteine
- 2,3 g8%
- Carboidrati
- 17,8 g58%
- Grassi
- 4,7 g34%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 122 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati17,8 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,78 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,59 g
- Zuccheri totali3,1 g
Grassi
- Grassi totali4,7 / 83 g(6%)
- Grassi saturi0,78 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi1,6 g
- Grassi polinsaturi1,9 g
- Omega-30,02 g
- Omega-61,9 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,5 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,27 g
- Acido linoleico1,9 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,42 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine2,3 / 56 g(4%)
Vitamine
- Vitamina E0,52 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati31,1 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Colina3,7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Ferro0,84 / 8 mg(11%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo27,2 / 700 mg(4%)
- Potassio34,2 / 3400 mg(1%)
- Sodio178,9 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,19 / 11 mg(2%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Selenio5,5 / 55 ug(10%)
Altro
- Acqua2,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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