Ciccioli
Gli snack di cotenna di maiale sono una fonte notevole di proteine, ideali per chi cerca un apporto proteico significativo nella propria dieta. Contengono una quantità elevata di grassi, di cui una parte è saturata, contribuendo a una consistenza croccante e un sapore ricco. Anche se privi di carboidrati e fibre, forniscono importanti minerali come sodio e fosforo. Questi snack sono perfetti per chi desidera uno spuntino saporito e sostanzioso con un apporto energetico elevato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Ciccioli contiene 161 calorie, 15,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11,3 g di grassi.
- Proteine
- 15,1 g37%
- Grassi
- 11,3 g63%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 161 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Grassi
- Grassi totali11,3 / 83 g(14%)
- Grassi saturi3,8 / 25 g(15%)
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo33,3 / 300 mg(11%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,15 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine15,1 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina0,66 g
- Serina0,57 g
- Valina0,46 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,04 g
- Prolina2,4 g
- Arginina1,3 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,16 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico0,98 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina4 g
- Leucina0,57 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folati6,4 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina3,9 / 30 ug(13%)
- Colina45,9 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio7,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio2,7 / 420 mg(1%)
- Fosforo26,9 / 700 mg(4%)
- Potassio40,9 / 3400 mg(1%)
- Sodio350,6 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,17 / 11 mg(2%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio3,8 / 55 ug(7%)
- Cromo3,4 / 35 ug(10%)
- Cloro464,8 / 2300 mg(20%)
Altro
- Acqua0,48 / 3700 g(0%)
Fonti
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