Ciccioli
I chicharrones sono uno snack ricco di proteine, ideale per chi desidera un apporto elevato di nutrienti essenziali. Contengono una significativa quantità di grassi totali, con una presenza nota di grassi saturi che contribuiscono al sapore intenso. Questo alimento è anche una buona fonte di potassio e ferro, importanti per il benessere generale. Da apprezzare anche il contenuto vitaminico, con vitamine del gruppo B e vitamina E che arricchiscono il profilo nutrizionale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (15 g) di Ciccioli contiene 80 calorie, 9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
- Proteine
- 9 g44%
- Grassi
- 5 g56%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 80 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (15 g)
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,58 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine9 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,36 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,63 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina1,1 g
- Arginina0,72 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,05 g
- Acido glutammico0,81 g
- Acido aspartico0,36 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina3 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati2 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio5 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fosforo25 / 700 mg(4%)
- Potassio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio270 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Cloro410 / 2300 mg(18%)
Altro
- Acqua0,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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