Chips Di Soia
Le Soy Chips sono uno snack ricco di proteine, perfetto per chi cerca una fonte vegetale di energia. Con un contenuto moderato di grassi, prevalentemente insaturi, sono un'opzione leggera e gustosa. Offrono un buon apporto di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Inoltre, sono una fonte naturale di minerali come ferro, calcio e magnesio, importanti per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Chips Di Soia contiene 107 calorie, 7,4 g di proteine, 14,9 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
- Proteine
- 7,4 g28%
- Carboidrati
- 14,9 g55%
- Grassi
- 2,1 g17%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 107 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati14,9 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,98 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,39 g
- Fibra insolubile0,59 g
- Zuccheri totali0,5 g
Grassi
- Grassi totali2,1 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,31 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,46 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Omega-30,11 g
- Omega-61 g
- Omega-90,46 g
- Acido oleico0,46 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,08 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,23 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
Proteine
- Proteine7,4 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,47 g
- Serina0,42 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,35 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,42 g
- Arginina0,58 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,9 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,34 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,29 g
Vitamine
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K3,3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,83 / 16 mg(5%)
- Folati67,2 / 400 ug(17%)
- Acido pantotenico (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Colina31,1 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio47,9 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,5 / 8 mg(18%)
- Magnesio47,6 / 420 mg(11%)
- Fosforo2 / 700 mg(0%)
- Potassio2 / 3400 mg(0%)
- Sodio235,8 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,69 / 0,9 mg(77%)
- Manganese0,57 / 2,3 mg(25%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
Altro
- Acqua2,4 / 3700 g(0%)
Fonti
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