Chips Di Cocco
Le chips di cocco sono uno snack gustoso e ricco di energia grazie al loro contenuto calorico elevato. Offrono una buona quantità di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Contengono anche minerali importanti come potassio, magnesio e ferro, utili per il benessere generale. Sono una fonte moderata di proteine e, pur essendo ricche di grassi saturi, hanno un basso contenuto di zuccheri e sodio.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Chips Di Cocco contiene 149 calorie, 1,9 g di proteine, 14,8 g di carboidrati e 9,2 g di grassi.
- Proteine
- 1,9 g5%
- Carboidrati
- 14,8 g40%
- Grassi
- 9,2 g55%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 149 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati14,8 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,98 g
- Fibra insolubile0,98 g
- Zuccheri totali0,56 g
Grassi
- Grassi totali9,2 / 83 g(11%)
- Grassi saturi8,4 / 25 g(34%)
- Grassi monoinsaturi0,56 g
- Grassi polinsaturi0,28 g
- Omega-60,28 g
- Omega-90,56 g
- Acido oleico0,42 g
- Acido caprico0,64 g
- Acido laurico4,5 g
- Acido stearico0,28 g
- Acido caprilico0,64 g
- Acido linoleico0,28 g
- Acido miristico1,6 g
- Acido palmitico0,84 g
Proteine
- Proteine1,9 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,08 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,16 g
- Arginina0,2 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,3 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina C0,56 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folati2,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina2 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio3,9 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,67 / 8 mg(8%)
- Magnesio25,2 / 420 mg(6%)
- Fosforo42 / 700 mg(6%)
- Potassio140 / 3400 mg(4%)
- Sodio5,6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,42 / 2,3 mg(18%)
- Selenio0,84 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua1,1 / 3700 g(0%)
Fonti
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