Scaglie Di Cocco Essiccato

Name: Scaglie Di Cocco Essiccato: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Le scaglie di noce di cocco essiccate sono un alimento energetico e ricco di fibre, ideale per chi cerca di mantenere una buona digestione. Contengono una quantità significativa di grassi, prevalentemente saturi, che donano sapore e consistenza. Inoltre, apportano potassio, magnesio e ferro, minerali essenziali per il benessere quotidiano. Una piccola quantità è sufficiente per arricchire snack e dessert con gusto esotico.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (15 g) di Scaglie Di Cocco Essiccato contiene 99 calorie, 1 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.

99kcal

Proteine: 1 g4%
Carboidrati: 3,5 g13%
Grassi: 9,7 g83%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 99 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (15 g)

Carboidrati

Carboidrati3,5 / 313 g(1%)
Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
Fibra solubile0,45 g
Fibra insolubile2 g
Zuccheri totali1,1 g

Grassi

Grassi totali9,7 / 83 g(12%)
Grassi saturi8,6 / 25 g(34%)
Grassi monoinsaturi0,41 g
Grassi polinsaturi0,11 g
Omega-60,11 g
Omega-90,41 g
Acido oleico0,41 g
Acido caprico0,54 g
Acido laurico4,3 g
Acido stearico0,5 g
Acido caprilico0,68 g
Acido linoleico0,11 g
Acido miristico1,7 g
Acido palmitico0,82 g

Proteine

Proteine1 / 56 g(2%)

Amminoacidi

Lisina0,03 g
Serina0,06 g
Valina0,06 g
Alanina0,06 g
Cistina0,01 g
Cisteina0,02 g
Prolina0,07 g
Arginina0,11 g
Istidina0,02 g
Treonina0,03 g
Isoleucina0,05 g
Metionina0,02 g
Triptofano0,01 g
Acido glutammico0,17 g
Acido aspartico0,11 g
Fenilalanina0,05 g
Glicina0,05 g
Leucina0,09 g
Tirosina0,03 g

Vitamine

Vitamina C0,22 / 90 mg(0%)
Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
Vitamina K0,05 / 120 ug(0%)
Vitamina B60,05 / 1,3 mg(3%)
Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
Folati1,3 / 400 ug(0%)
Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
Colina3,3 / 550 mg(1%)

Minerali

Calcio3,9 / 1000 mg(0%)
Ferro0,5 / 8 mg(6%)
Magnesio13,5 / 420 mg(3%)
Fosforo30,9 / 700 mg(4%)
Potassio81,5 / 3400 mg(2%)
Sodio5,6 / 2300 mg(0%)
Zinco0,3 / 11 mg(3%)
Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
Manganese0,41 / 2,3 mg(18%)
Selenio2,8 / 55 ug(5%)

Altro

Acqua0,45 / 3700 g(0%)

Fonti

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