Chips Di Banana Essiccata
Le banane essiccate a fette sono uno snack ricco di energia grazie al loro contenuto elevato di calorie e carboidrati. Offrono una buona dose di fibre alimentari, utili per favorire la digestione. Contengono inoltre potassio e magnesio, minerali importanti per l'equilibrio elettrolitico e le funzioni muscolari. Pur avendo un contenuto significativo di grassi saturi, sono un piacere goloso con un tocco tropicale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28.35 g) di Chips Di Banana Essiccata contiene 147 calorie, 0,65 g di proteine, 16,6 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
- Proteine
- 0,7 g2%
- Carboidrati
- 16,6 g43%
- Grassi
- 9,5 g55%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 147 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28.35 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,6 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2,2 / 38 g(6%)
- Zuccheri totali10 g
Grassi
- Grassi totali9,5 / 83 g(11%)
- Grassi saturi8,2 / 25 g(33%)
- Grassi monoinsaturi0,55 g
- Grassi polinsaturi0,18 g
- Omega-30 g
- Omega-60,18 g
- Omega-90,55 g
- Acido oleico0,55 g
- Acido caprico0,57 g
- Acido laurico4,2 g
- Acido stearico0,27 g
- Acido caprilico0,71 g
- Acido linoleico0,18 g
- Acido miristico1,6 g
- Acido palmitico0,79 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,65 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,03 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,07 g
- Acido aspartico0,07 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,37 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio5,1 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,35 / 8 mg(4%)
- Magnesio21,5 / 420 mg(5%)
- Fosforo15,9 / 700 mg(2%)
- Potassio152 / 3400 mg(4%)
- Sodio1,7 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,44 / 2,3 mg(19%)
- Selenio0,43 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua1,2 / 3700 g(0%)
Fonti
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