Ceci Soffiati
I Chickpea Puffs offrono uno spuntino saporito e ricco di proteine, ideali per chi cerca energia e gusto. Sono una buona fonte di fibra alimentare, utile per favorire la digestione. Contengono minerali essenziali come ferro, magnesio e fosforo, importanti per il benessere quotidiano. Con un contenuto moderato di grassi saturi, rappresentano un piacere equilibrato e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Ceci Soffiati contiene 124 calorie, 3,9 g di proteine, 18,2 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
- Proteine
- 3,9 g12%
- Carboidrati
- 18,2 g56%
- Grassi
- 4,6 g32%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 124 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,2 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare2,6 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali0,28 g
Grassi
- Grassi totali4,6 / 83 g(5%)
- Grassi saturi0,78 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Omega-30,03 g
- Omega-62,4 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido stearico0,36 g
- Acido linoleico2,2 g
- Acido palmitico0,42 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine3,9 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,29 g
- Serina0,18 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,16 g
- Arginina0,33 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,67 g
- Acido aspartico0,39 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folati14 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina11,2 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio16,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo42 / 700 mg(6%)
- Potassio84 / 3400 mg(2%)
- Sodio214,8 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio0,84 / 55 ug(2%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
Altro
- Acqua0,84 / 3700 g(0%)
Fonti
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