Barretta Frutta E Noci
Questa barretta a base di frutta e noci è una fonte preziosa di fibre, perfetta per favorire una digestione regolare. Con un buon apporto di proteine, è una scelta energetica che aiuta a mantenere il senso di sazietà più a lungo. Ricca di minerali come magnesio, fosforo e ferro, sostiene il metabolismo e il benessere generale. La composizione equilibrata di grassi contiene pochi grassi saturi, contribuendo a uno snack gustoso e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (40 g) di Barretta Frutta E Noci contiene 171 calorie, 3,5 g di proteine, 26,9 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
- Proteine
- 3,5 g8%
- Carboidrati
- 26,9 g62%
- Grassi
- 5,8 g30%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 171 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati26,9 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali11,3 g
Grassi
- Grassi totali5,8 / 83 g(7%)
- Grassi saturi0,7 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi2,8 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Omega-30,02 g
- Omega-61 g
- Omega-92,3 g
- Acido oleico2,3 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido laurico0,09 g
- Acido stearico0,13 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,39 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteine
- Proteine3,5 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,18 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,07 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,26 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,82 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A35,6 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,16 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati32,8 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Colina9,6 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio25,2 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio39,2 / 420 mg(9%)
- Fosforo112,8 / 700 mg(16%)
- Potassio129,6 / 3400 mg(4%)
- Sodio92,4 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,94 / 11 mg(9%)
- Rame0,16 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,7 / 2,3 mg(31%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
Altro
- Acqua3,2 / 3700 g(0%)
Fonti
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