Barretta Di Frutta Ai Frutti Di Bosco
La barretta di frutti di bosco misti offre un equilibrio gustoso e nutriente, ideale per uno spuntino energetico. Ricca di proteine e fibre, aiuta a mantenere la sazietà più a lungo. Contiene anche minerali importanti come ferro, magnesio e zinco, utili per il benessere quotidiano. Il contenuto moderato di grassi e zuccheri la rende un'opzione golosa ma bilanciata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (40 g) di Barretta Di Frutta Ai Frutti Di Bosco contiene 153 calorie, 5,3 g di proteine, 23,5 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
- Proteine
- 5,3 g14%
- Carboidrati
- 23,5 g61%
- Grassi
- 4,2 g25%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 153 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati23,5 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare3,2 / 38 g(8%)
- Zuccheri totali10,5 g
Grassi
- Grassi totali4,2 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi0,82 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,77 g
- Omega-91,1 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido caprico0,06 g
- Acido laurico0,07 g
- Acido stearico0,21 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,77 g
- Acido miristico0,21 g
- Acido palmitico0,86 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
Proteine
- Proteine5,3 / 56 g(9%)
Vitamine
- Vitamina A10,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,24 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,04 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,64 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folati11,2 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,44 / 5 mg(9%)
- Colina15,9 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio42 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,76 / 8 mg(9%)
- Magnesio36,4 / 420 mg(9%)
- Fosforo137,2 / 700 mg(20%)
- Potassio178,4 / 3400 mg(5%)
- Sodio178,8 / 2300 mg(8%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,78 / 2,3 mg(34%)
- Selenio7,9 / 55 ug(14%)
Altro
- Acqua6,2 / 3700 g(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
