Anelli Di Cipolla Surgelati
Gli anelli di cipolla surgelati sono uno snack gustoso con un buon apporto di calorie, che offrono energia prontamente disponibile. Forniscono una discreta quantità di fibra alimentare, utile per la digestione. Sono una fonte modesta di proteine e minerali come potassio, calcio e ferro, essenziali per il benessere quotidiano. Contengono anche vitamine del gruppo B e vitamina C, che contribuiscono al metabolismo e al sistema immunitario.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Anelli Di Cipolla Surgelati contiene 219 calorie, 2,7 g di proteine, 25,9 g di carboidrati e 12 g di grassi.
- Proteine
- 2,7 g5%
- Carboidrati
- 25,9 g47%
- Grassi
- 12 g49%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 219 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce56 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati25,9 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,43 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali1,7 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi3,9 / 25 g(15%)
- Grassi monoinsaturi4,9 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Omega-62,2 g
- Omega-94,7 g
- Acido oleico4,7 g
- Acido stearico1,4 g
- Acido linoleico2,2 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico2,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,13 g
Proteine
- Proteine2,7 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,13 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,05 g
- Prolina0,26 g
- Arginina0,16 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,83 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina C3,9 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,59 / 16 mg(4%)
- Folati40,8 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
Minerali
- Calcio39,1 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,79 / 8 mg(10%)
- Magnesio11,9 / 420 mg(3%)
- Fosforo41,7 / 700 mg(6%)
- Potassio161,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio209,1 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,31 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
Altro
- Acqua43,5 / 3700 g(1%)
Fonti
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