Cracker Di Riso Con Formaggio
I cracker di riso con formaggio offrono uno spuntino croccante e saporito, ricco di carboidrati che forniscono energia. Sono una buona fonte di proteine, che aiutano a sostenere la massa muscolare. Contengono calcio, importante per ossa forti, e vitamina A, che contribuisce al benessere visivo. Il loro moderato contenuto di grassi, di cui una parte saturi, li rende un snack equilibrato e gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Cracker Di Riso Con Formaggio contiene 129 calorie, 2,5 g di proteine, 23 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 129 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati23 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,67 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,14 g
- Fibra insolubile0,53 g
- Zuccheri totali0,84 g
- Zuccheri aggiunti0,56 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,4 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,14 g
- Grassi monoinsaturi1,1 g
- Grassi polinsaturi0,34 g
- Colesterolo9,8 / 300 mg(3%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,28 g
- Omega-91,1 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,34 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,28 g
- Acido miristico0,22 g
- Acido palmitico0,84 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,13 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,13 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,45 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A42 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folati11,2 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio42 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo28 / 700 mg(4%)
- Potassio56 / 3400 mg(2%)
- Sodio182 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,22 / 11 mg(2%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Iodio2,8 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
