Cracker Piccanti Al Formaggio
Questi cracker piccanti al formaggio offrono uno snack saporito con un buon apporto proteico e un contenuto energetico elevato. Sono ricchi di calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa. L'elevata quantità di sodio dona un gusto deciso, mentre la presenza di fibre aiuta la digestione. Un equilibrio interessante tra grassi saturi e nutrienti, perfetti per chi cerca un gusto intenso.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Cracker Piccanti Al Formaggio contiene 156 calorie, 3,1 g di proteine, 16,2 g di carboidrati e 8,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 156 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce40 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,2 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,64 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,22 g
- Fibra insolubile0,42 g
- Zuccheri totali0,56 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,7 / 83 g(10%)
- Grassi saturi2,8 / 25 g(11%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,2 g
- Grassi polinsaturi2,7 g
- Colesterolo2,8 / 300 mg(1%)
- Omega-30,06 g
- Omega-62,7 g
- Omega-93,2 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,34 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,98 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,2 g
- Acido miristico0,28 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,08 g
- Acido arachidonico0,14 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,14 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,14 g
Proteine
- Proteine3,1 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,14 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,58 g
- Acido aspartico0,23 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A84 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,08 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati22,4 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio42 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo56 / 700 mg(8%)
- Potassio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio272,4 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,2 / 55 ug(4%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,56 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,84 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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