Cracker Ripieni Di Formaggio
Gli cracker ripieni di formaggio sono uno snack saporito e calorico, perfetto per chi cerca energia immediata. Offrono un buon apporto proteico e contributi importanti di calcio e fosforo, fondamentali per ossa forti. Contengono inoltre una discreta quantità di fibre alimentari e ferro, utili per il benessere intestinale e la formazione del sangue. Il loro contenuto di grassi saturi è contenuto, rendendoli una scelta gustosa ma equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Cracker Ripieni Di Formaggio contiene 137 calorie, 2,5 g di proteine, 16,5 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 137 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,5 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,53 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali3,4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,8 / 83 g(8%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi0,65 g
- Colesterolo1,7 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,64 g
- Omega-94 g
- Acido oleico4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,64 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,76 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,14 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,29 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,84 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A3,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,73 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamina K5,7 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,97 / 16 mg(6%)
- Folati23 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina7,7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio24,9 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,6 / 8 mg(7%)
- Magnesio7,8 / 420 mg(2%)
- Fosforo80,6 / 700 mg(12%)
- Potassio82,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio245,8 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,16 / 11 mg(1%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,3 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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