Pretzel Ripieno Di Prosciutto E Formaggio Svizzero
Uno snack saporito che unisce la dolcezza del prosciutto con il gusto delicato del formaggio svizzero, racchiusi in un morbido pretzel. Ricco di proteine preziose per il benessere muscolare, offre anche un buon apporto di calcio, utile per la salute delle ossa. I carboidrati forniscono energia, mentre il contenuto moderato di grassi rende questo spuntino equilibrato. Inoltre, contiene ferro e vitamine del gruppo B, importanti per il metabolismo e la vitalità quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (225 g) di Pretzel Ripieno Di Prosciutto E Formaggio Svizzero contiene 500 calorie, 28 g di proteine, 58 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (225 g)
Carboidrati
- Carboidrati58 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali17 / 83 g(20%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,34 g
- Omega-61,7 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7,2 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico1,3 g
- Acido palmitico3,2 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,13 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine28 / 56 g(50%)
Amminoacidi
- Lisina2,4 g
- Serina1,4 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,6 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina0,7 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico3,8 g
- Acido aspartico2,8 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2300 / 2300 mg(100%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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