Smoothie Di Pitaya Con Gelatina Di Mango
Un smoothie rinfrescante che unisce la dolcezza del frutto del drago e la morbidezza della gelatina al mango. Con un contenuto calorico moderato e basso contenuto di grassi, è una scelta leggera per ogni momento della giornata. Ricco di carboidrati naturali e zuccheri, offre energia immediata, mentre la presenza di fibra alimentare contribuisce al benessere digestivo. Inoltre, apporta importanti minerali come calcio, potassio e una buona dose di vitamina C e A per un supporto alla vitalità quotidiana.
Impatto sui macro
Una 100 g di Smoothie Di Pitaya Con Gelatina Di Mango contiene 106 calorie, 0,85 g di proteine, 23,4 g di carboidrati e 0,96 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 106 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati23,4 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,43 g
- Fibra insolubile0,64 g
- Zuccheri totali18,1 g
- Zuccheri aggiunti4,3 / 63 g(7%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati4,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,96 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,47 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,17 g
- Grassi polinsaturi0,32 g
- Colesterolo3,2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,31 g
- Omega-90,17 g
- Acido oleico0,16 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,19 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,28 g
- Acido miristico0,09 g
- Acido palmitico0,26 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine0,85 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,03 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,04 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,11 g
- Acido aspartico0,06 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A31,9 / 900 ug(4%)
- Vitamina C7,4 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0,43 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folati8,5 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina3,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio42,6 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio6,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo21,3 / 700 mg(3%)
- Potassio85,1 / 3400 mg(3%)
- Sodio31,9 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,11 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,64 / 55 ug(1%)
- Iodio1,1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,43 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(2%)
- Cloro3,2 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua85,1 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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