Sgombro In Scatola Al Sugo Di Pomodoro
Il prodotto in scatola a base di sgombro con salsa di pomodoro è una fonte preziosa di proteine, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. Contiene una buona quantità di grassi totali, con una moderata quota di grassi saturi, e offre anche una fonte interessante di potassio e fosforo. Le vitamine del gruppo B, in particolare la B12, sono presenti in modo significativo, promuovendo il benessere generale. L'apporto calorico equilibrato lo rende un alimento gustoso e nutriente da includere nella dieta quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Sgombro In Scatola Al Sugo Di Pomodoro contiene 130 calorie, 9,9 g di proteine, 3,1 g di carboidrati e 8,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 130 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati3,1 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0,43 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,7 / 83 g(10%)
- Grassi saturi1,9 / 25 g(7%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,4 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo63,8 / 300 mg(21%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,59 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine9,9 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,88 g
- Serina0,43 g
- Valina0,62 g
- Alanina0,57 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,37 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,49 g
- Istidina0,49 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,48 g
- Metionina0,27 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,89 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,54 g
- Leucina0,73 g
- Tirosina0,38 g
Vitamine
- Vitamina A24,7 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2,2 / 15 ug(15%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B125 / 2,4 ug(207%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati16,2 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina5,1 / 30 ug(17%)
- Colina64,6 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio13,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,6 / 8 mg(7%)
- Magnesio19,6 / 420 mg(5%)
- Fosforo103,7 / 700 mg(15%)
- Potassio303,5 / 3400 mg(9%)
- Sodio293,7 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,51 / 11 mg(5%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio16,6 / 55 ug(30%)
- Iodio10,5 / 150 ug(7%)
- Cromo5,5 / 35 ug(16%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro515,9 / 2300 mg(22%)
Altro
- Acqua61,7 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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