Scorfano Fritto
Il filetto di snapper fritto è un'ottima fonte di proteine magre, ideale per chi cerca un'alimentazione bilanciata e gustosa. Contiene un basso contenuto di grassi totali e saturi, rendendolo leggero e nutriente. Fornisce importanti minerali come potassio, fosforo e magnesio, utili per il benessere generale. Ricco di vitamine del gruppo B, in particolare la B12, supporta il metabolismo e l'energia quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (141 g) di Scorfano Fritto contiene 221 calorie, 37,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 221 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce56 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (141 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi2,3 / 25 g(9%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,5 g
- Omega-61 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,25 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine37,2 / 56 g(66%)
Amminoacidi
- Lisina3,2 g
- Serina1,9 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1,5 g
- Taurina80 mg
- Arginina3,3 g
- Istidina1,1 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico4,1 g
- Acido aspartico3,7 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina2,2 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,1 g
Vitamine
- Vitamina A25 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D5 / 15 ug(33%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B123,5 / 2,4 ug(146%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina65 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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