Pesce Trombetta Alla Griglia
Il pesce scalpellato alla griglia è una scelta gustosa e nutriente, ricca di proteine di alta qualità e povera di grassi saturi. È una fonte preziosa di potassio e fosforo, minerali essenziali per il buon funzionamento muscolare e osseo. La presenza di vitamine del gruppo B, tra cui la B12, supporta il metabolismo energetico. Inoltre, contiene omega-3 che contribuiscono al benessere generale, rendendolo ideale per una dieta equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Pesce Trombetta Alla Griglia contiene 140 calorie, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 140 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,5 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo64 / 300 mg(21%)
- Omega-30,6 g
- Omega-61,9 g
- Omega-93,5 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,4 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine19 / 56 g(34%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,75 g
- Valina0,96 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,21 g
- Prolina0,96 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,53 g
- Treonina0,75 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,53 g
- Triptofano0,32 g
- Acido glutammico3,2 g
- Acido aspartico2,7 g
- Fenilalanina0,85 g
- Glicina0,85 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,64 g
Vitamine
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo210 / 700 mg(30%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio75 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio36 / 55 ug(65%)
- Iodio35 / 150 ug(23%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro20 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua75 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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