Scone Senza Glutine
Questo scone senza glutine è una scelta golosa che combina energia e leggerezza. È un alimento ricco di carboidrati ideali per fornire energia duratura. Contiene una discreta quantità di proteine e un apporto equilibrato di grassi, con un profilo di grassi saturi moderato. Inoltre, offre minerali preziosi come ferro e calcio, che contribuiscono al benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (70 g) di Scone Senza Glutine contiene 210 calorie, 3,5 g di proteine, 35 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 210 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato37 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce53 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,42 g
- Fibra insolubile0,63 g
- Zuccheri totali10,5 g
- Zuccheri aggiunti7 / 63 g(11%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi2,1 / 25 g(8%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,8 g
- Grassi polinsaturi2,1 g
- Colesterolo14 / 300 mg(5%)
- Omega-30,14 g
- Omega-62 g
- Omega-92,8 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido caprico0,07 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,14 g
- Acido stearico0,91 g
- Acido caprilico0,07 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico0,21 g
- Acido palmitico0,7 g
- Acido linolenico0,14 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,14 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,21 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,5 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,16 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,32 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,53 g
- Acido aspartico0,43 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A7 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,35 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati28 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina10,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio35 / 1000 mg(4%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio105 / 3400 mg(3%)
- Sodio280 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,49 / 11 mg(4%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio14 / 55 ug(25%)
- Iodio7 / 150 ug(5%)
- Cromo0,35 / 35 ug(1%)
- Molibdeno7 / 45 ug(16%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua17,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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