Satay Di Maiale
Il Pork Satay è uno snack saporito che offre un buon apporto proteico, ideale per sostenere i muscoli. Contiene una quantità moderata di grassi totali, con una presenza significativa di grassi saturi. Il suo contenuto di carboidrati fornisce energia prontamente disponibile, mentre il sodio rende il sapore più deciso. Questo alimento fornisce inoltre ferro e zinco, minerali importanti per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Satay Di Maiale contiene 702 calorie, 46,2 g di proteine, 41,5 g di carboidrati e 39 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 702 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato124 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce178 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato92 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato67 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato89 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)64 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati41,5 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali10 g
- Zuccheri aggiunti7 / 63 g(11%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali39 / 83 g(47%)
- Grassi saturi20,7 / 25 g(83%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi8,3 g
- Colesterolo94,5 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68,2 g
- Omega-910 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico6,8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico7,5 g
- Acido miristico2,7 g
- Acido palmitico9,4 g
- Acido linolenico1,4 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine46,2 / 56 g(83%)
Amminoacidi
- Lisina4 g
- Serina2,2 g
- Valina2,6 g
- Alanina2,9 g
- Cistina0,4 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina2,6 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,9 g
- Istidina1,8 g
- Treonina2,2 g
- Isoleucina2,6 g
- Metionina1,5 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico5,9 g
- Acido aspartico4 g
- Fenilalanina2,2 g
- Glicina2,2 g
- Leucina3,7 g
- Tirosina1,8 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,9 / 1,2 mg(75%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina20 / 30 ug(67%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1763 / 2300 mg(77%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2645 / 2300 mg(115%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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