Sashimi Di Gamberi Amarilli
Il gambero dolce sashimi è una fonte eccellente di proteine con un contenuto molto basso di grassi totali e saturi. Fornisce minerali importanti come il calcio, il ferro e il fosforo, essenziali per la salute delle ossa e del sangue. È anche ricco di vitamina B12, utile per il sistema nervoso. Con poche calorie e carboidrati limitati, è una scelta leggera e nutriente per uno spuntino o un pasto raffinato.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Sashimi Di Gamberi Amarilli contiene 260 calorie, 50 g di proteine, 8 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 260 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato46 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce66 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati8 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,7 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo480 / 300 mg(160%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,8 g
- Omega-90,4 g
- Acido oleico0,4 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,5 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,07 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine50 / 56 g(89%)
Amminoacidi
- Lisina4,2 g
- Serina2,8 g
- Valina2,8 g
- Alanina3,7 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1,8 g
- Taurina300 mg
- Arginina3,9 g
- Istidina1,2 g
- Treonina2,1 g
- Isoleucina2,3 g
- Metionina1,2 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico8,3 g
- Acido aspartico4,6 g
- Fenilalanina1,9 g
- Glicina3,2 g
- Leucina3,9 g
- Tirosina1,4 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B123,8 / 2,4 ug(158%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati38 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina220 / 550 mg(40%)
Minerali
- Calcio175 / 1000 mg(18%)
- Ferro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio75 / 420 mg(18%)
- Fosforo500 / 700 mg(71%)
- Potassio550 / 3400 mg(16%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio100 / 55 ug(182%)
- Iodio125 / 150 ug(83%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro500 / 2300 mg(22%)
Altro
- Acqua190 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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