Gambero Bianco Crudo
I gamberi bianchi crudi sono un alimento leggero e proteico, perfetto per chi cerca un pasto saporito con poche calorie. Ricchi di proteine, contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. Contengono minerali importanti come ferro, calcio e fosforo, utili per la salute delle ossa e del sangue. Inoltre, sono poveri di grassi, con un contenuto molto basso di grassi saturi.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Gambero Bianco Crudo contiene 79 calorie, 14,7 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 79 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1,1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,23 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,34 g
- Grassi polinsaturi0,57 g
- Colesterolo171,8 / 300 mg(57%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,5 g
- Omega-90,06 g
- Acido oleico0,28 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,17 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,14 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0,28 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine14,7 / 56 g(26%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,69 g
- Valina0,69 g
- Alanina0,96 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,69 g
- Taurina79 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,35 g
- Treonina0,53 g
- Isoleucina0,63 g
- Metionina0,37 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,63 g
- Glicina1,1 g
- Leucina0,96 g
- Tirosina0,53 g
Vitamine
- Vitamina A11,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(52%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folati11,3 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina90,4 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio79,1 / 1000 mg(8%)
- Ferro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio39,6 / 420 mg(9%)
- Fosforo203,4 / 700 mg(29%)
- Potassio248,6 / 3400 mg(7%)
- Sodio565 / 2300 mg(25%)
- Zinco1,7 / 11 mg(15%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio39,6 / 55 ug(72%)
- Iodio39,6 / 150 ug(26%)
- Cromo2,3 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(13%)
- Cloro870,1 / 2300 mg(38%)
Altro
- Acqua90,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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