Sashimi Di Cobia
Il Cobia Sashimi è un'ottima fonte di proteine magre, ideale per chi cerca un alimento nutriente e leggero. Con un contenuto moderato di grassi, prevalentemente insaturi, contribuisce a un'alimentazione equilibrata. Ricco di fosforo e potassio, supporta il corretto funzionamento muscolare e osseo. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo energetico e la salute nervosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Sashimi Di Cobia contiene 114 calorie, 17,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 114 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,7 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,4 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo46,8 / 300 mg(16%)
- Omega-31 g
- Omega-60,26 g
- Omega-92,4 g
- Acido oleico1,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,26 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,17 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,26 g
- Acido miristico0,09 g
- Acido palmitico0,77 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,26 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,68 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,09 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,26 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine17,8 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina0,85 g
- Valina0,85 g
- Alanina1 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,85 g
- Taurina26 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,43 g
- Treonina0,68 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,43 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,68 g
- Glicina1 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,51 g
Vitamine
- Vitamina A8,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)3,6 / 16 mg(22%)
- Folati3,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina51 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo170 / 700 mg(24%)
- Potassio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio42,5 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,43 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio30,6 / 55 ug(56%)
- Iodio25,5 / 150 ug(17%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua62,9 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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