Sandwich Gelato Macaron
Il Macaron Gelato è un dolce goloso con un apporto calorico significativo, perfetto per una pausa dolce e ricca di energia. È una buona fonte di proteine e fornisce una discreta quantità di fibre, favorendo il senso di sazietà. Contiene inoltre calcio, fosforo e potassio, minerali importanti per la salute delle ossa e il bilanciamento elettrolitico. L’apporto di vitamine del gruppo B e di vitamina A contribuisce a mantenere attive le funzioni biologiche quotidiane.
Impatto sui macro
Una Porzione (40 g) di Sandwich Gelato Macaron contiene 200 calorie, 4 g di proteine, 27 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 200 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati27 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali26 g
- Zuccheri aggiunti26 / 63 g(41%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2,4 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico0,7 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido linolenico0,09 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,18 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,35 g
- Serina0,18 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,18 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,23 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,47 g
- Acido aspartico0,35 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Ferro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio40 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro20 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua15 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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