Sandwich Con Brisket Tritato
Un sandwich con brisket tritato che offre un buon apporto proteico, ideale per sostenere l'energia durante la giornata. Contiene carboidrati bilanciati e una moderata quantità di grassi totali, di cui una parte è rappresentata da grassi saturi. È una fonte interessante di ferro, zinco e vitamine del gruppo B, importanti per il metabolismo. La presenza di fibre contribuisce al benessere digestivo, completando un pasto gustoso e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (260 g) di Sandwich Con Brisket Tritato contiene 600 calorie, 40 g di proteine, 53 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 600 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato106 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce152 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato79 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato57 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato76 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)55 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (260 g)
Carboidrati
- Carboidrati53 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti6 / 63 g(10%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,03 g
- Omega-62 g
- Omega-912 g
- Acido oleico11,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine40 / 56 g(71%)
Amminoacidi
- Lisina3,1 g
- Serina1,5 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,6 g
- Cistina0,4 g
- Cisteina0,6 g
- Prolina2,9 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,3 g
- Istidina0,99 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina2 g
- Metionina0,85 g
- Triptofano0,39 g
- Acido glutammico6,2 g
- Acido aspartico4,2 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,8 g
- Leucina3,3 g
- Tirosina1,4 g
Vitamine
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1220 / 2300 mg(53%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1880 / 2300 mg(82%)
Altro
- Acqua145 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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