Samosa Di Carne
La samosa con carne è uno snack ricco di proteine, ideale per chi cerca un pasto saziante e gustoso. Contiene una buona quantità di ferro e zinco, importanti per il metabolismo e l'energia. L'apporto di grassi è significativo, con una percentuale di grassi saturi da considerare, mentre il contenuto di fibre favorisce la digestione. Inoltre, è una fonte di vitamine del gruppo B e vitamina C, che contribuiscono al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di Samosa Di Carne contiene 272 calorie, 5,5 g di proteine, 22 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 272 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato48 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce69 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato36 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato35 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati22 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,8 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico3,6 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine5,5 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,56 g
- Serina0,2 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,34 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,34 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,85 g
- Acido aspartico0,48 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio375 / 2300 mg(16%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio8 / 150 ug(5%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro70 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua12 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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