Samosa
La samosa è uno snack saporito che offre un buon equilibrio di proteine e carboidrati, ideale per chi cerca energia duratura. È ricca di grassi totali, con un contenuto moderato di grassi saturi, che contribuiscono a una consistenza croccante e un sapore avvolgente. La presenza di fibre alimentari aiuta a favorire la digestione, mentre il ferro contribuisce alla normale formazione dei globuli rossi. Con un apporto di potassio, magnesio e vitamine del gruppo B, questo snack supporta il benessere generale con un gusto irresistibile.
Impatto sui macro
Una Porzione (40 g) di Samosa contiene 124 calorie, 2 g di proteine, 13,2 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 124 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati13,2 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,8 / 83 g(8%)
- Grassi saturi1,4 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,04 g
- Grassi monoinsaturi3,4 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo4 / 300 mg(1%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,6 g
- Omega-93,4 g
- Acido oleico3,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,28 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico0,16 g
- Acido palmitico0,8 g
- Acido linolenico0,08 g
- Acido eicosenoico0,08 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,08 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,38 g
- Acido aspartico0,27 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folati12 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo28 / 700 mg(4%)
- Potassio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo0,8 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,8 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua16 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
