Affettato Di Tacchino A Ridotto Contenuto Di Sodio
La carne di tacchino a basso contenuto di sodio è una scelta leggera e proteica per chi cerca un alimento magro e nutriente. Con un alto apporto proteico e pochissimi grassi totali, supporta il mantenimento della massa muscolare senza appesantire. È anche una buona fonte di potassio, fosforo e ferro, minerali essenziali per il benessere generale. La presenza di vitamine del gruppo B contribuisce a sostenere l’energia e il metabolismo cellulare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (56 g) di Affettato Di Tacchino A Ridotto Contenuto Di Sodio contiene 50 calorie, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
- Proteine
- 11 g91%
- Grassi
- 0,5 g9%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 50 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce13 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Grassi
- Grassi totali0,5 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,17 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,22 g
- Grassi polinsaturi0,11 g
- Colesterolo33,6 / 300 mg(11%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,22 g
- Acido oleico0,22 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,08 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine11 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,39 g
- Valina0,62 g
- Alanina0,73 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,5 g
- Taurina5,6 mg
- Arginina0,5 g
- Istidina0,39 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,62 g
- Metionina0,34 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,62 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,28 g
Vitamine
- Vitamina A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamina B120,67 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(32%)
- Folati2,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,56 / 5 mg(11%)
- Biotina3,9 / 30 ug(13%)
- Colina39,2 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fosforo112 / 700 mg(16%)
- Potassio168 / 3400 mg(5%)
- Sodio259,8 / 2300 mg(11%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio16,8 / 55 ug(31%)
- Iodio2,8 / 150 ug(2%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
Altro
- Acqua38,1 / 3700 g(1%)
Fonti
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