Tacchino Biologico A Fette
Il tacchino biologico affettato offre un apporto proteico elevato con pochissimi grassi, ideale per chi cerca un alimento leggero e nutriente. Contiene importanti minerali come potassio, fosforo e magnesio, che supportano il metabolismo energetico. Anche le vitamine del gruppo B, come la B6 e la B12, contribuiscono al benessere generale. Questo alimento è perfetto per arricchire i pasti con gusto e valore nutrizionale senza appesantire.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (56 g) di Tacchino Biologico A Fette contiene 50 calorie, 11,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 11,8 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 50 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce13 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Grassi
- Colesterolo30,2 / 300 mg(10%)
Proteine
- Proteine11,8 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,56 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,58 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,51 g
- Taurina11 mg
- Arginina0,7 g
- Istidina0,41 g
- Treonina0,47 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico2,1 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,47 g
- Glicina0,48 g
- Leucina0,89 g
- Tirosina0,46 g
Vitamine
- Vitamina A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,56 / 1,3 mg(43%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)6,5 / 16 mg(41%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,56 / 5 mg(11%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina39,2 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio6,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fosforo100,8 / 700 mg(14%)
- Potassio168 / 3400 mg(5%)
- Sodio360,1 / 2300 mg(16%)
- Zinco0,56 / 11 mg(5%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio17,4 / 55 ug(32%)
- Iodio2,2 / 150 ug(1%)
- Cloro554,4 / 2300 mg(24%)
Altro
- Acqua39,2 / 3700 g(1%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
