Saltah Con Agnello
Saltah con agnello è una pietanza nutriente e bilanciata, ricca di proteine che favoriscono il mantenimento della massa muscolare. Contiene una quantità moderata di grassi, di cui una parte è saturi, utili per l'energia quotidiana. Offre anche una buona fonte di carboidrati e fibre, che supportano la digestione. Inoltre, è un piatto che apporta vitamine essenziali come la vitamina C e A, oltre a minerali come ferro e potassio.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Saltah Con Agnello contiene 550 calorie, 38 g di proteine, 40 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 550 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato97 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce140 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato72 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato52 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato70 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)50 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati40 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare5,5 / 38 g(14%)
- Fibra solubile1,8 g
- Fibra insolubile3,7 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali30 / 83 g(36%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi14 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo400 / 300 mg(133%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65,8 g
- Omega-914 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico5 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine38 / 56 g(68%)
Amminoacidi
- Lisina3,2 g
- Serina1,9 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1,9 g
- Taurina50 mg
- Arginina3 g
- Istidina1 g
- Treonina1,9 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico6,1 g
- Acido aspartico3,8 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2,7 g
- Leucina3 g
- Tirosina1,1 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina350 / 550 mg(64%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco3,5 / 11 mg(32%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro800 / 2300 mg(35%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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