Salsiccia Kielbasa All'aglio
La Kielbasa all'aglio è un salume ricco e saporito, ideale per chi cerca un apporto proteico significativo. Offre una buona quantità di proteine di origine animale insieme a un contenuto calorico elevato, dovuto soprattutto ai grassi. Tra i micronutrienti, si distingue per il potassio e il fosforo, importanti per il funzionamento muscolare e osseo. La presenza di vitamina C aggiunge un tocco di freschezza nutrizionale a questo prodotto intenso e gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Salsiccia Kielbasa All'aglio contiene 285 calorie, 10,5 g di proteine, 4,2 g di carboidrati e 25,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 285 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce72 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25,2 / 83 g(30%)
- Grassi saturi8,2 / 25 g(33%)
- Grassi trans0,25 g
- Grassi monoinsaturi10,4 g
- Grassi polinsaturi4,6 g
- Colesterolo62,1 / 300 mg(21%)
- Omega-30,26 g
- Omega-64,1 g
- Omega-99,5 g
- Acido oleico9,4 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0,06 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico4 g
- Acido miristico0,33 g
- Acido palmitico5,2 g
- Acido linolenico0,23 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,23 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine10,5 / 56 g(19%)
Amminoacidi
- Lisina0,88 g
- Serina0,46 g
- Valina0,55 g
- Alanina0,73 g
- Cistina0,21 g
- Cisteina0,21 g
- Prolina0,6 g
- Taurina17 mg
- Arginina0,82 g
- Istidina0,27 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,24 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,43 g
- Glicina0,9 g
- Leucina0,76 g
- Tirosina0,43 g
Vitamine
- Vitamina A8,1 / 900 ug(1%)
- Vitamina C13,1 / 90 mg(15%)
- Vitamina D0,47 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,61 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Folati0 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,54 / 5 mg(11%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina35,4 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio34,9 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,82 / 8 mg(10%)
- Magnesio13,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo171,7 / 700 mg(25%)
- Potassio259,3 / 3400 mg(8%)
- Sodio896,8 / 2300 mg(39%)
- Zinco1,3 / 11 mg(12%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio16,4 / 55 ug(30%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua42,2 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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