Salsa Roja

Name: Salsa Roja: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

La Salsa Roja è un condimento leggero e saporito con un basso contenuto calorico e quasi privo di grassi. Offre un buon apporto di fibre, che favoriscono la digestione, e contiene vitamine essenziali come la vitamina C e la vitamina A. Grazie al contenuto di potassio e calcio, aiuta anche a supportare l'equilibrio minerale. Il suo gusto fresco arricchisce i piatti senza appesantirli.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (30 g) di Salsa Roja contiene 9 calorie, 0,45 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0,05 g di grassi.

9kcal

Proteine: 0,4 g17%
Carboidrati: 2 g78%
Grassi: 0,1 g4%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 9 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato2 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce2 min
NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (30 g)

Carboidrati

Carboidrati2 / 313 g(1%)
Fibra alimentare0,54 / 38 g(1%)
Fibra solubile0,18 g
Fibra insolubile0,36 g
Zuccheri totali1,3 g
Altri carboidrati0,21 g

Grassi

Grassi totali0,05 / 83 g(0%)
Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
Grassi monoinsaturi0,01 g
Grassi polinsaturi0,04 g
Acido oleico0,01 g
Acido stearico0 g
Acido linoleico0,02 g
Acido miristico0 g
Acido palmitico0,01 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0 g

Proteine

Proteine0,45 / 56 g(1%)

Amminoacidi

Lisina0,01 g
Serina0,01 g
Valina0,01 g
Alanina0,01 g
Cistina0,01 g
Prolina0,01 g
Arginina0,02 g
Istidina0,01 g
Treonina0,01 g
Isoleucina0,01 g
Metionina0 g
Triptofano0 g
Acido glutammico0,04 g
Acido aspartico0,05 g
Fenilalanina0,01 g
Glicina0,01 g
Leucina0,02 g
Tirosina0,01 g

Vitamine

Vitamina A7,5 / 900 ug(1%)
Vitamina C0,57 / 90 mg(1%)
Vitamina E0,36 / 15 mg(2%)
Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
Vitamina B60,05 / 1,3 mg(3%)
Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
Niacina (B3)0,31 / 16 mg(2%)
Folati1,2 / 400 ug(0%)
Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
Biotina0,54 / 30 ug(2%)
Colina3,8 / 550 mg(1%)

Minerali

Calcio9,3 / 1000 mg(1%)
Ferro0,14 / 8 mg(2%)
Magnesio4,5 / 420 mg(1%)
Fosforo9,3 / 700 mg(1%)
Potassio81,6 / 3400 mg(2%)
Sodio192 / 2300 mg(8%)
Zinco0,06 / 11 mg(1%)
Rame0,02 / 0,9 mg(3%)
Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
Selenio0,27 / 55 ug(0%)
Iodio0,3 / 150 ug(0%)
Cloro255 / 2300 mg(11%)

Altro

Acqua26,8 / 3700 g(1%)

Fonti

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