Pasta Di Curry Massaman
La pasta di curry Massaman è una ricca fonte di energia grazie al suo contenuto calorico moderato e apporta una buona quantità di proteine. Il suo contenuto in fibre supporta una sana digestione, mentre la presenza di vitamine A, C ed E contribuisce a un apporto nutritivo equilibrato. Grazie ai grassi totali e saturi, arricchisce i piatti con sapori intensi e piacevoli. Contiene anche minerali importanti come calcio, ferro e potassio, essenziali per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Pasta Di Curry Massaman contiene 83 calorie, 1,6 g di proteine, 8,4 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
- Proteine
- 1,6 g8%
- Carboidrati
- 8,4 g41%
- Grassi
- 4,7 g51%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 83 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce21 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati8,4 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,9 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali4,2 g
- Zuccheri aggiunti2,1 / 63 g(3%)
Grassi
- Grassi totali4,7 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,45 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,5 g
- Acido stearico0,45 g
- Acido linoleico0,45 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine1,6 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,07 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,12 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,29 g
- Acido aspartico0,19 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fosforo9 / 700 mg(1%)
- Potassio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio210 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,6 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua15 / 3700 g(0%)
Fonti
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