Condimento Leggero Per Insalata Di Cavolo
Questo condimento light per insalata coleslaw è una scelta leggera con un apporto calorico moderato e grassi contenuti, di cui una piccola parte è saturi. Ricco di vitamina C e vitamina K, aiuta a sostenere il normale funzionamento dell'organismo. Fornisce inoltre fibre utili per una buona digestione e un apporto interessante di omega-3. La presenza di vitamine del gruppo B e minerali come potassio contribuisce ad un profilo nutrizionale equilibrato e gustoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (92 g) di Condimento Leggero Per Insalata Di Cavolo contiene 127 calorie, 0,74 g di proteine, 10,9 g di carboidrati e 9,2 g di grassi.
- Proteine
- 0,7 g2%
- Carboidrati
- 10,9 g34%
- Grassi
- 9,2 g64%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 127 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce32 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (92 g)
Carboidrati
- Carboidrati10,9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,64 g
- Fibra insolubile0,74 g
- Zuccheri totali9 g
- Zuccheri aggiunti9 / 63 g(14%)
Grassi
- Grassi totali9,2 / 83 g(11%)
- Grassi saturi1,4 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi2,1 g
- Grassi polinsaturi5,3 g
- Omega-30,92 g
- Omega-64,1 g
- Omega-92,1 g
- Acido oleico2,1 g
- Acido stearico0,55 g
- Acido linoleico3,7 g
- Acido miristico0,28 g
- Acido palmitico0,55 g
- Acido linolenico0,92 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,92 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,28 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,18 g
Proteine
- Proteine0,74 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,03 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,04 g
- Arginina0,05 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,11 g
- Acido aspartico0,07 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina C20,1 / 90 mg(22%)
- Vitamina E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamina K56,3 / 120 ug(47%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folati1,8 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina3,7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio5,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio1,8 / 420 mg(0%)
- Fosforo4,6 / 700 mg(1%)
- Potassio73,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio16,7 / 2300 mg(1%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,46 / 55 ug(1%)
- Cromo0,09 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,18 / 45 ug(0%)
Altro
- Acqua71,8 / 3700 g(2%)
Fonti
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