Riso Integrale Soffiato
I Brown Rice Puffs sono uno snack leggero e nutriente, ideale per chi cerca energia a lunga durata grazie al loro elevato contenuto di carboidrati complessi. Offrono un apporto moderato di proteine e sono molto poveri di grassi saturi, promuovendo una dieta equilibrata. La presenza di fibre favorisce una digestione regolare, mentre minerali come magnesio e fosforo supportano il metabolismo energetico. Inoltre, contengono una leggera quantità di vitamine del gruppo B, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (17 g) di Riso Integrale Soffiato contiene 65 calorie, 1 g di proteine, 14,8 g di carboidrati e 0,17 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 65 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce17 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (17 g)
Carboidrati
- Carboidrati14,8 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,51 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,17 g
- Fibra insolubile0,34 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati14,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,17 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,05 g
- Grassi polinsaturi0,09 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,05 g
- Acido oleico0,05 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,08 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,03 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,04 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,19 g
- Acido aspartico0,13 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folati1,7 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,34 / 30 ug(1%)
- Colina1,7 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio1,7 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,17 / 8 mg(2%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fosforo18,7 / 700 mg(3%)
- Potassio13,6 / 3400 mg(0%)
- Sodio0 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio1,4 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,34 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,51 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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