Farina Di Riso Bianco
La farina di riso bianco è un alimento leggero e versatile, ideale per chi cerca un apporto energetico consistente grazie al suo alto contenuto di carboidrati. Contiene una buona quantità di proteine e fibre alimentari, che favoriscono una digestione sana. Il suo contenuto di grassi è molto basso, con una modesta presenza di grassi saturi. In più, apporta minerali come magnesio, fosforo e potassio, essenziali per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (40 g) di Farina Di Riso Bianco contiene 146 calorie, 2,4 g di proteine, 32 g di carboidrati e 0,57 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 146 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati32 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare0,96 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,24 g
- Fibra insolubile0,72 g
- Zuccheri totali0,05 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,57 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,15 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,18 g
- Grassi polinsaturi0,15 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,13 g
- Omega-90,17 g
- Acido oleico0,17 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,13 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,14 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,4 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,12 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,11 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,44 g
- Acido aspartico0,22 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati1,6 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina2,3 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio4 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fosforo39,2 / 700 mg(6%)
- Potassio30,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio0 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,32 / 11 mg(3%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,48 / 2,3 mg(21%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno18,2 / 45 ug(40%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua4,8 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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